一般の暖房器具では体の表面しか温まらないところ、サンマットなら遠赤外線の力で体の芯から温めることができるらしいです。 どうせなら全身温めた方がいいかなと思い、1番大きなサイズをレンタルしましたが、実際使ってみると全身では暑過ぎて(1番弱い設定)…

運動は代謝を上げるためまずスクワットをしてから3、40分のウォーキングをほぼ毎日。 足の冷えが特に気になってたので、いつもはシャワーで済ませるところ、頻繁に半身浴をするようにしてみました。 (体温を上げると健康になるという本に載っていた) あとは…